ピラティス
ピラティス · 26日 8月 2021
毎週、水曜日の夜２２時～４５分間オンラインでピラティスレッスンを開催しています(^^) ２２時って遅い時間ですが、あとはもう寝るー！と思えば、１日の終わりに身体を整えて眠りにつける、、、良い時間ですよね♪ ２２時でも、しっかりめに動くレッスン内容です(^-^; カロリーを消費するので、ダイエットにもおススメです。...
ピラティス · 29日 5月 2021
毎週夜の22：00～45分間、オンランで、ピラティスBSICクラスをやっています。 自粛が続いて、どうしても運動不足になってしまいますよね。 身体がなまってるなー、ちょっと身体動かしたいなーと思った時、オンラインなら気軽に参加できておススメです。 夜遅い時間なので、寝る準備をして参加される方も(^^)...
ピラティス · 24日 3月 2021
今回のレッスンは特に「呼吸」を意識する1時間でした。 ピラティスは胸式呼吸で、胸に吸い、ずっとお腹を平らにしたまま動きます。 お腹にスイッチを入れることで、インナーマッスルの動きをより感じることが出来ます。 最初は、吸う・吐くが逆になったり、途中で混乱したりとなりますが、息を止めなければOK(^^)...
ピラティス · 11日 3月 2021
毎週水曜日22:00～開催している、オンラインレッスンに、なんと海外在住の方がご参加くださいました♪ お二人は東京からで、私は大阪(^^) 当たり前だけど、オンラインなら世界中と繋がれるんだなーと、遠い場所でレッスンを受けていただけているんだなーと、とっても嬉しい気持ちになりました♪
ピラティス · 15日 2月 2021
高槻市の安満遺跡公園グランドオープン（3月末）もうすぐですね。とっても楽しみ♪ 今回は公園の中にある、スタジオでレッスンです☆ 休日でお天気も良く、ご家族やカップルで賑わってました。
ピラティス · 06日 2月 2021
マンツーマンで行いました♪ 夜遅めの時間に変更★ 終わったらそのままベッドで寝てもらえたらと(^^) まだまだ寒いけど、暖かい季節になる前に、しっかり身体を引き締めたいですね！ 超雑談ですが、、、節分が2月2日でしたね◆ 「こんなの初めてやー！」って思ったけど、124年ぶりってことは、世の中全員初めてですよね。生きてると色々勉強になるわー(^-^)...
ピラティス · 29日 1月 2021
45分ピラティス練習会やりましたー。 30分におさめることは、やはり出来ず、少し長くなるけど40～45分のメニューを考えました。 夜にする軽めのピラティスで、基本的な動きを丁寧にゆっくりと行います。 骨盤を安定させた中で、背骨をたくさん動かして、固まったからだをほぐしていきます。腹筋も使うから少し筋肉痛にもなるかも。...