今日はとっても良い天気でしたね！
緊急事態宣言が明けてはじめての週末ということで、安満遺跡公園でもイベント開催されていて賑わっていました♪
今日は、ピラティスは初めてというお二人ご参加いただきました。
まずは、基本の呼吸から。
ろっ骨に手をあてて、自分の呼吸に集中して、胸式呼吸の練習です。
肺にたっぷり空気を送り込むことで、交感神経が活性化して、身体が活発に動くようになります♪
朝やると、その日1日、活動的に動けておススメです(^^)/
動きながら、呼吸も意識していただけたと言っていただけて、本当にナイスでした！
年内の予定は以下となります♪
緊急事態中の運動不足解消にも、ご参加をお待ちしています！
・10月16日(土)10:30～11:30
・11月20日(土)13:00～14:00
・12月4日(土)10:30～11:30
・12月18日(土)15:30～16:30
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