ピラティスグループレッスン
安満遺跡公園・高槻城公園芸術文化劇場で開催中！
初心者の方も、経験者の方もご参加いただける内容となっておりますので、お気軽にご参加ください。
インナーマッスルを鍛え、美姿勢に！
＜女性限定＞初めての方、大歓迎♪
身体が硬い、運動不足の方にもおススメ
交感神経を刺激し、アクティブな1日を！
気持ちの良いスタジオで、心も身体もスッキリ！
ご参加をお待ちしております♪
| 開催日程 |
■安満遺跡公園 ・12月22日(日)15:30～16:30 ・2025年1月12日(日)13:30～14:30 └ストレッチポールレッスン ・2025年1月26日(日)10:30～11:30 ■高槻城公園芸術文化劇場 ・12月8日(日)10:30～11:30 |
| 場所 |
安満遺跡公園 ボーネルンド Park Center内 Bスタジオ
または
高槻城公園芸術文化劇場 南館１F 小スタジオ4 |
| 内容詳細 |
このレッスンは、初心者の方や普段運動をしていない方でも、問題なく実施できる初級者向けの内容となります。 ご経験者の方も是非ご参加ください♪
ピラティスは呼吸に集中しながら、インナーマッスルに意識を向け、身体の使い方を修正しながら体幹を鍛えていきます。 歪みを整え、柔軟性がアップし、バランスが良くなり、日常生活が楽になります。
特に、腹筋・背筋を使い、体幹を強化します。 お腹が凹んだり、ウェストが細くなる効果があり、女性らしい体型を維持できます。 姿勢改善、肩こり、腰痛、便秘改善などにも効果的なボディワークです。 |
| 定員・対象 |
最大8名様 中学生以上の女性 ※未成年者の方は、保護者の方とご一緒にご参加ください。 |
| 参加費 |
通常レッスン 1,500円（税込） ストレッチポールレッスン 1,800円（税込） ※当日現金でお支払いをお願いします。 |
| ご予約 |
また、当日空きがございましたらお入りいただけます。 |
| 持ち物 |
・着替え ・飲み物 ・マスクの着用は任意とさせていただきます。 |
|
・マットやストレッチポールは準備しておりますので、ご持参不要です。
・お着替えは、安満遺跡公園の場合、更衣室（ランニングステーション）をご利用いただけます。 スタジオ内でのお着替えも可能ですが、仕切りなどはございませんので、気になる場合はお着替えを済ませてご入場ください。
・開始15分程前からスタジオに入場いただけます。
・定刻に開始できるよう、お着替え、お支払いの時間は余裕をもっていただけますよう、ご協力をお願いいたします。
・事前に「参加規約」のご確認をお願いします。
・状況により、開始・終了時間は前後する場合がございます。 |
安満遺跡公園
安満遺跡公園スタジオの様子
